przed i

Pig Killer co do hmb moze byc tak jak gaca napisal wczesniej - mega capsy rano , przed treningiem , po kolacji? co do otluszczania to tendencji nie mam, zreszta mam duzo treningow jeszcze tylko wybiore bialko,gainera i bedzie all witaminki chyba tak zrobie , centrum wezne

[...] plecami lub Rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera jednorącz stojąc-3-4 serie x do zm. 4.Francuskie jednorącz z ekspanderem-3-4serie x do zm. 5.Rozciąganie ekspandera przed sobą-3-4serie x do zm. 6.Rozciąganie ekspandera nad głową-3-4 serie x do zm. 7.Rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera do brzucha w siadzie-3-4 serie x do zm. [...]

[...] Ryż brązowy/kasza/makaron pełne ziarno + pierś + warzywa i oliwa IV Posiłek Ryz ze śmietana/kura Orzechy/Rodzynki 50g Ryż brązowy + pierś V Trening Po treningu Mutant Mass 100/120g OK VI 30 min po gainerze Makaron/ryż biały + ryba/pierś VII przed snem Twaróg półtłusty warzywa Tak to widzę, dokup jeszcze do diety tran albo omega-3. Pozdro

chlopaki biore bialko ostrowi i kreatyne strong matrix dominatora podobna jedna z mocniejszych i chodzi mi wieczorem jak brac najpierw kreatyne a bialko przed snem czy odwrotnie?

chodzi o to ze pompki zawsze mam przed treningiem taka rozgrzewka 3s po 45 powtorzen ale gdy mam poniedzialek (Klata) to przy wyciskaniu sztanga wiekszego ciezaru nagle klata boli i nie da rady dokonczyc powtorzen a normalnie jeszcze miesiac temu machalem 6 razy 100kg a teraz 93 sprawia mi kłopoty czy to winna pompek ???

Dieta jest jak najbardziej. Czyli proponujecie 5 przed treningiem 5 po tak? Czy może na czczo i po treningu?

Oceniali to koledzy, w 5 kolegów, z którymi gram codziennie od półtora roku ( nawet w zimę na sali ). A trener powiedział, że przed zapisaniem mamy od razu wybrać pozycję, bo potem nie ma zmian, i się zastanawiam, koledzy mieli naradę ( 45+ minut ) i tak ocenili. I teraz czekam na wasze opinie.

[...] pół kupka ryzu z kawalkiem prawdziwego masła i 3 czubatymi łyżeczkami cukru II. sniadanie płatki z mlekiem i trzema czubatymi łyzeczkami cukru 3.. Przd trenningeiem czyli przed 18.00 2 kapsułki kreatyny i 2 kapsułki tauryny i przepijam 80g białka 3h po kreatynie ,białku , taurynie i białku odczekuje 4. Kolacja: kanapki z wędliną NO [...]

białko po treningu i przed snem może być ?

tyle, że dieta przeciętnego Kowalskiego oparta na wieczornych czipsach przed TV i ziemniakami ze skwarkami na obiad też zdrowa nie jest jeżeli zachowasz zdrowy rozsądek zarówno w masowaniu jak i redukcji to nie sadzę żeby mogło się to odbić na Twoim zdrowiu na bank będzie zdrowiej o tego co jej ten Kowalski i na diecie przecież nie je się tego [...]

Ten gainer przydałby się jeżeli nie masz czasem możliwości zjeść czegoś, po wysiłku zawsze posiłek jest potrzebny więc nie rezygnuj z tego posiłku przed snem. Do pracy staraj się nosić pojemniki na żywność i w nim jedzenie przygotowane wcześniej, jeśli dasz radę.

I boli mnie teraz udo jak dotykam a zaraz jade nogi robic.Nic nie zaszkodzi strzal w udo przed treningiem??

Jeszcze mam takie pytanie. Jak sobie rozpisac dawkowanie kreatyny z bcaa i gaienrem. W DT czy może być gainer do śniadania 1 porcja + 5g kreatyny, potem przed treningiem 7g bcaa+5g creatyny i po treningu 7g bcaa. I na wieczór 1 porcja Gainera. A w DNT to samo bez porcji bcaa po treningu a kreatyna w porze treningowej

chyba odpoczne od forum bo mi sie w oczach yebie, przed chwila dałbym sobie uciac ręke ze czytałem masa%-) w takim razie j/w Vaadeer:-) Dopij wódkę i idź spać. };-)

Jak masz odpowiednio zbilansowaną dioetę i treningi poukładane to suplementacją clenburixenem przed treningiem to najlepsze wyjście.

[...] ze chlopak chce w tabach wiec radzicie mu gainery i carbo --->>> sa w tabletakach pierwsze slysze A czemu az tak Ci potrzebne w kapsowlkach - chowasz to przed rodzicami czy jak ?? Posluchaj sie kolegow wyzej , gainer i bialko ktore nie sa w tabletkach daje lepsze efekty , a jelsli juz tak bardzo sie uwzieles na te kapsowlki [...]

taa Dasiu dużo piszesz na forum nie zawsze mądrze z Hi-teca polecam Amino Anabol Proffesional i Tribulusa, innych rzeczy nie brałem, Amino Anabol brany przed treningiem dawał mi spory power na treningu, po za aminkami zawiera w składzie sporo dodatków

jak po co??!! Zawsze można jakiemuś cwaniakowi pomacać nim przed nosem w sposób widowiskowy a wtedy zadziałaja na niego resztki wyobrażni i zobaczy on jak może wygralądać po spotkaniu sie z munchakiem Ćwicze dla siebie.........

[...] glukoneogenezy, żeby qazar się nie czepiał, btw samo białko bez zamiany w glukozę, może spowodować wyrzut insuliny) Domyśliłem się też, że nie pijesz glukozy lub carbo przed drzemką A to dlaczego jesteś głodny, nie musi wynikać akurat z tego, że wcześniej był stan hiper- a potem hipoglikemii. Poza tym piszesz, że Cię "ssie", być [...]

No jakbyś kupił 2 x Cp było by SI Ale jak Dokupisz CP do mono to bedzie też dobrze Jedz DT rano mono przed treningiem CP DNT Rano CP i po południu mono dawki znasz